2017.09.01 ペリオダイゼーション toruito 自転車(ロードバイク)のために行う1週間のトレーニングの流れを考えよう Part.2 筋トレ導入編 1週間のトレーニングの大まかな組み方を説明しました。 そこで説明した流れは、基本的に有酸素運動の… 続きを読む
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2017.06.16 サプリメント toruito トレーニングのコツ vol.1 〜運動中の疲労を軽減させることも考えよう〜 よく「レース中(またはトレーニング中)に脚がパンパンになって動かないんです」という話を聞きます。 … 続きを読む