自転車(ロードバイク)により速く乗るためにオススメする6つの筋トレ【下半身編】
スクワット 鍛えられる筋肉としては「大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋」がメインになります。 デッドリフト …
スクワット 鍛えられる筋肉としては「大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋」がメインになります。 デッドリフト …
3月18日(土)、19日(日)の二日間、宇都宮にてJBCFがついに開幕。そこに2016年の10月頃から指導して…
オフシーズンのトレーニングの成果を思う存分に発揮する時期がやってきましたね。怪我をすることなく、それぞれ最高の…
確定申告シーズンも終わり、ようやく安息の日が戻ってきたようにも思えたのですが、気がつけば今週からJBCF(全日…
先日、自身が運営するスタジオHPにこのような記事を書きました。 ヒルクライム好きに送るヒルクライムのためのトレ…
こんにちは。サイクリスト/トライアスリート専門コーチ兼トレーナーの伊藤透です。 自身が運営するサイクリスト/ト…
トレーニングの指導やコンサルティングを希望の方は、まず、私自身がどんな考えのもとトレーニングを指導させていただ…
フィッティングに関する依頼をされる方は、まず私自身がどのような考えのもとでフィッティングを行っているかを理解し…