自転車(ロードバイク)により速く乗るためにオススメする6つの筋トレ【下半身編】
スクワット 鍛えられる筋肉としては「大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋」がメインになります。 デッドリフト …
駆け出しのプロコーチとして
3月18日(土)、19日(日)の二日間、宇都宮にてJBCFがついに開幕。そこに2016年の10月頃から指導して…
FTPの向上だけではレースを完走することができない場合もある。
オフシーズンのトレーニングの成果を思う存分に発揮する時期がやってきましたね。怪我をすることなく、それぞれ最高の…
いよいよ自転車競技(レースシーズン)開幕です。
確定申告シーズンも終わり、ようやく安息の日が戻ってきたようにも思えたのですが、気がつけば今週からJBCF(全日…
乗鞍に出ることになりました。
先日、自身が運営するスタジオHPにこのような記事を書きました。 ヒルクライム好きに送るヒルクライムのためのトレ…
パワーコーチのパワートレーニングブログを始めてみます。
こんにちは。サイクリスト/トライアスリート専門コーチ兼トレーナーの伊藤透です。 自身が運営するサイクリスト/ト…
トレーニング・コーチングに関する指導について
トレーニングの指導やコンサルティングを希望の方は、まず、私自身がどんな考えのもとトレーニングを指導させていただ…
フィッティングの依頼について
フィッティングに関する依頼をされる方は、まず私自身がどのような考えのもとでフィッティングを行っているかを理解し…
