【いまさら聞けない？】水分補給の仕方を知っておこう！
GWが明けたころから気温が上がり始め、全国的に30度近く、あるいは30度を超えるような日々が続きます。そんな中…
【本当はどうなの？】ロードバイクのフィッティングって受ける意味あるの？
ロードバイクを楽しく乗るうえで大切なものとはなんでしょうか？それらは、自身がロードバイクに求めるもので変わって…
短期間でのダイエットを達成するためにオススメする２つのサプリメント！
さまざまなイベントやレースが開催され、多くのサイクリストやトライアスリートの方が参加しやすい時期になりました。…
サイクリストやトライアスリートに筋トレをオススメする4つの理由
「速くなるにはどうすればいいですか？」と、サイクリストやトライアスリートから聞かれることあります。そのたびに「…
どっちがいいの？サイクリストに必要なものはプロテインかアミノ酸か？
過去に自身が情報を発信しているTwitterに、このような投稿をさせていただいたことがあります。 アミノ酸の吸…
自転車(ロードバイク)により速く乗るためにオススメする6つの筋トレ【下半身編】
スクワット 鍛えられる筋肉としては「大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋」がメインになります。 デッドリフト …
駆け出しのプロコーチとして
3月18日(土)、19日(日)の二日間、宇都宮にてJBCFがついに開幕。そこに2016年の10月頃から指導して…
FTPの向上だけではレースを完走することができない場合もある。
オフシーズンのトレーニングの成果を思う存分に発揮する時期がやってきましたね。怪我をすることなく、それぞれ最高の…
いよいよ自転車競技(レースシーズン)開幕です。
確定申告シーズンも終わり、ようやく安息の日が戻ってきたようにも思えたのですが、気がつけば今週からJBCF(全日…
乗鞍に出ることになりました。
先日、自身が運営するスタジオHPにこのような記事を書きました。 ヒルクライム好きに送るヒルクライムのためのトレ…
