グループトレーニング会員募集

自身が運営しているCycle Sutdio iにて、平日18時以降にトレーニングを受講されたいという方を募集いたします。

自転車競技(ロードレースやエンデューロ、ヒルクライムなど)やトライアスロンにて、来期のレースやイベントにてパフォーマンスを向上されたい方、新しいトレーニング方法を試してみたいとお考えの方、是非ともお申し込みください。

 

指導対象者

 

  • 快適にサイクリングを楽しみたい方
  • ダイエットやボディメイクをされたい方
  • ロードレース、クリテリウムなどに参加される方
  • ヒルクライム、タイムトライアルなどの一定出力で走り続けるレース、イベントに参加される方
  • エンデューロ、ロングライドのように長い時間走り続けるレース、イベントに参加される方
  • トライアスロンでバイク、ランパートのパフォーマンスを向上されたい方

 

その他、トレーニング指導に興味のある方は、一度お問い合わせください。

 

指導内容について

 

集団指導においては、以下のトレーニング内容をメインに指導させていただいております。

  • ストレングストレーニング
  • パワートレーニング(または心拍トレーニング)
  • セルフコンディショニング

 

上記のトレーニングにより、フィットネスレベルやトレーニングの進捗状況の確認のため、クライアントになってくださった方にはトレーニングピークスのアカウントを作成し、各自にお渡ししております。

パワートレーニングを始めるためにTraining Peaksを使ってみよう(導入編)

2017.05.26

また、自身がスタジオにて指導したトレーニング内容はトレーニングピークスのアカウントに入力させていただき、トレーニングデータを共有できるようになっています。

 

それぞれでどのようなことをしているのかを説明させていただきます。

 

ストレングストレーニング

毎週月曜日と金曜日の2日間、18時50分〜20時10分・20時20分〜21時30分の枠にて、ペダリングやランニングに必要な柔軟性と筋力を向上させるためのストレングストレーニングを中心にしながら、集団指導の中でも個別性に合わせて指導をしていきます。

サイクリストやトライアスリートに筋トレをオススメする4つの理由

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自転車(ロードバイク)により速く乗るためにオススメする6つの筋トレ【下半身編】

2017.04.26

 

実施するトレーニング種目は、トレーニング実施者のフィットネスレベル(トレーニング歴、柔軟性や筋力など)に合わせてご案内するため、どなたでも問題なく受講することが可能です。

 

 

パワートレーニング

毎週火曜日から木曜日までの3日間、18時50分〜20時10分・20時20分〜21時30分の枠にて、サイクリングパフォーマンス(フィットネスレベル)を向上させるためのエンデュランストレーニングを、パワートレーニングを中心に指導いたします(心拍ベースのトレーニングも指導しています)。

自転車(ロードバイク)のパワートレーニングについて

2017.05.26

 

実施するパワートレーニングは、各自にフィットネスレベル(FTPをはじめとしたパワープロフィールやTSBなど)に合わせてご案内するため、どなたでも問題なく受講することが可能です。

 

パワートレーニングをする際に必要なパワーメーターをお持ち出ない方には、パワーメーター(パワータップ)をレンタルしておりますので、お気軽にご参加ください(無料)。また、仕事終わりでご来館される方や遠方から来館される方のためにもレンタルバイク(ロードバイク)をご用意させていただいておりますので、シューズとウエアをお持ち頂ければトレーニング可能となります(レンタル費無料)。

 

セルフコンディショニング

カラダのケア方法や動きの修正などを、ストレッチポールやフォームローラーなどの使用方法、セルフストレッチやコレクティブエクササイズを通じでご案内させていただいております。

 

料金について

 

¥16,000(税別)/月会費

 

トレーニング体験ができます

 

興味のある方、足を運んでいただける方はトレーニングを受講することが可能です(こちらを見ていただけた方は初回利用料2,000円(税別)となります)。

 

10月は以下の日時で受講可能となっております。

  • 10月23日(月)18:50〜20:10、20:20〜21:30
  • 10月24日(火)20:00〜21:20
  • 10月25日(水)18:50〜20:10、20:20〜21:30
  • 10月26日(木)18:50〜20:10、20:20〜21:30
  • 10月27日(金)18:50〜20:10、20:20〜21:30
    ※月,金はストレングス、火,水,木はローラー(パワー)トレーニングになります。

 

 

トレーニング体験、指導依頼希望の方は、以下のフォームよりお問い合わせください。皆様のお問い合わせ、

 

 

トレーニングに興味のある方へ

  「自分の場合はどうしたらいいの?」 「自分のトレーニングは合っているのか?」 など、トレーニングに関することで興味を持っていただけたり、お悩みがあれば、当方が運営するスタジオやオンラインにて個別指導をさせていただきます。 興味がある方は、こちらからお問い合わせください。